Cum să-ți faci perioada să scadă natural

Fiecare femeie este o lume și multe suferă de perioade care nu sunt obișnuite . În general, dacă regula este avansată sau amânată pentru câteva zile, nu este ceva care să ne îngrijoreze excesiv, dacă nu avem îndoieli cu privire la o posibilă sarcină, avem o călătorie programată sau o ocazie specială.

Într-un alt articol am vorbit deja despre cum să punem cupa menstruală. Acum vom vorbi despre cele mai frecvente cauze pentru care s-ar putea să suferi o întârziere în ciclul menstrual și cum să scadă perioada urmărind câteva sfaturi simple.

Întârzierea menstruală: Cauze cele mai frecvente

Printre cauzele cele mai frecvente este stresul. O viață foarte agitată, anxietatea, șocurile emoționale și oboseala pot cauza întârzierea menstruației. O altă cauză a neregulilor menstruale, inclusiv infertilitatea la femei, este sindromul ovarian polichistic (PCOS). Această tulburare afectează multe femei, așa că nu ezitați să vizitați un specialist care efectuează testele relevante.

Unele boli endocrine care pot determina, de asemenea, ca picăturile menstruale să fie cele care afectează tiroida . De asemenea, o glandă situată la baza craniului, hipofiza, intervine în controlul ciclului menstrual, precum și unele anomalii ale hipofizei.

Când aveți îndoieli, vizitați întotdeauna medicul dumneavoastră medical înainte de a avea complicații majore. Dacă nu aveți probleme de sănătate, remediile naturale au efecte mai ușoare și vă vor ajuta să reduceți durerea și simptomele menstruale în mod natural.

Trucuri pentru a avansa regula

După cum am menționat, stresul este una dintre cele mai frecvente cauze în întârzierea perioadei, prin urmare, relaxarea și nu obsedarea va fi cea mai bună măsură, întrucât regula se va încheia în orice moment. Dar pentru a accelera acest proces, trebuie să știți că există câteva trucuri și remedii la domiciliu care vă vor ajuta să aveți mai mult control asupra menstruației.

Saci termici sau cu apă caldă

Căldura are efecte vasodilatatoare permițând relaxarea mușchilor uterini. Așadar, puteți alege să amplasați o sticlă de apă caldă sau o pungă termică în zona ovarelor.

Luând băi calde relaxează și mușchii și ajută la provocarea perioadei, deoarece favorizează dilatarea venelor . Aceasta produce un efect vasodilatator care permite sângelui să curgă mai bine. Adăugați în apa fierbinte câteva felii de lămâie și o ramură de rozmarin, acest lucru va activa circulația permițând menstruației să coboare mai devreme.

Exercițiu

Efectuarea de exerciții moderate zilnic permite corpului nostru să funcționeze mai bine, atât fizic, cât și mental. Astfel, veți facilita circulația sângelui în întregul corp, inclusiv zona pelvină și ovare .

Aveți grijă de dieta dvs.

Dieta este elementul de bază pentru reglarea ciclurilor menstruale. Este important să consumi alimente care ajută la procesarea estrogenului mai eficient. Creșteți aportul de alimente bogate în caroten, cum ar fi, de exemplu: muștar, ouă, dovleac, papaia, morcovi, caise, spanac ... Aportul de suc de portocale sau orice aliment bogat în vitamina C ajută, de asemenea, regula la avansarea unora zile.

Evitați alimentele bogate în sodiu. Excesul de sare afectează funcționarea vaselor de sânge și rinichi, acumulând lichide în organism care pot provoca întârzierea menstruației.

Infuzii și uleiuri

  • Infuzia de salvie : poate ajuta la reglarea sistemului hormonal. Are multe proprietăți sănătoase (dezinfectant, astringent, tonic și estrogenic) și poate reduce simptomele PMS . Puteți utiliza, de asemenea, salvie pentru a masa zona ovarelor.
  • Infuzie de pătrunjel sau ceai de ghimbir : aceste ierburi naturale îmbunătățesc fluxul de sânge care poate ajuta progresul menstruației.

  • Ceai de Angelica : această plantă ajută la stimularea uterului și facilitează inflamația abdominală și disconfortul sindromului premenstrual. De asemenea, favorizează mobilitatea uterină. Pregătiți 10 grame de rădăcină în 500 de mililitri de apă, fierbeți-o și beți- o nu mai mult de trei ori pe zi .

  • Ceaiul de cuisoare încurajează, de asemenea, menstruația să cadă, deoarece ajută la stimularea mușchilor uterului. Fierbeți o lingură din acest condiment în 500 de mililitri de apă timp de cinci minute. Lăsați să stea până când apa este caldă și luați-o de maxim trei ori pe zi .

  • Ulei de Primrose de seară : Este foarte popular pentru a ameliora durerea și tulburările hormonale. Este bogat în acid linoleic, acid gras Omega 6 și Gamma, de aceea este bine să reglementezi menstruația și să îți îmbunătățești simptomele și este la fel de ușor ca achiziționarea de capsule de ulei de primrose seara.

    Cumpărați acum ulei de primbră de seară pe Amazon

  • Ginseng: acționează asupra aparatului sexual feminin, contribuind la reglarea ciclului și la ameliorarea durerilor menstruale, precum și la cele cauzate de PMS.

Relații sexuale

Relațiile sexuale vor ajuta la creșterea fluxului de sânge în uter și vagin. În plus, uterul se va contracta și se va relaxa după orgasm, ceea ce poate promova începutul menstruației.

Articole Pe Aceeași Temă