Cum să rămâi însărcinată prima dată: posturi și sfaturi

Multe cupluri care încep să-și caute un copil îl primesc imediat, chiar și unele femei l-au obținut la prima încercare, dar adevărul este că este mai complicat decât pare și poate deveni o obsesie.

Dacă vorbim despre fertilitate, mulți factori influențează: obiceiurile de viață, dieta, stresul etc. Unele circumstanțe nu le putem schimba, dar altele le putem, de aceea oferim mai jos câteva sfaturi pentru a nu fi obsedat și a reuși să crești cât mai curând posibil șansele de sarcină.

Într-o altă postare am vorbit deja despre cum să știu dacă sunt însărcinată, acum vom vorbi despre cum să rămân însărcinată rapid.

Calculator de ovulație

Testele de ovulație te vor ajuta să rămâi însărcinată mai repede, deoarece îți spun zilele fertile ale fiecărei luni, care de obicei sunt foarte puține, de obicei aproximativ șase. Sunt precise, ușor de utilizat și confirmă dacă ciclul de ovulație este regulat și este necesară vizita unui specialist. Motivul pentru care este unul dintre cele mai eficiente trucuri pentru a rămâne gravidă repede este faptul că sunt capabili să detecteze perioada de ovulație datorită creșterii hormonului luteinizant (LH) prezent în urina femeii în acele zile fertile.

Puteți utiliza, de asemenea, metode de casă, cum ar fi să vă luați temperatura în fiecare zi pentru a vedea dacă crește în zilele fertile sau ceea ce este același, metoda simptomatică.

Dacă perioadele dvs. sunt regulate, puteți alege, de asemenea, să faceți un calendar de fertilitate și veți ști care sunt cele mai bune zile pentru a concepe. Fără îndoială, testele de ovulație sunt modalitatea cea mai de încredere de a ști când ovulați, dar puteți lua în considerare și următoarele sfaturi care vă vor ajuta să creșteți șansele de sarcină.

Trucuri pentru a rămâne însărcinată

Pentru a promova concepția, specialiștii recomandă întreținerea actului sexual cu o zi înainte și cu o zi după ovulație . A face acest lucru în fiecare zi și chiar de mai multe ori pe zi nu ajută, deoarece nu este adevărat că în acest fel veți avea mai multe oportunități. În realitate, singurul lucru pe care îl obțineți este o deteriorare a spermei, deci ideal este să încercați o dată la două sau trei zile, deoarece sperma poate supraviețui până la 72 de ore în vagin.

Posturi pentru a rămâne însărcinată

În plus față de momentul în care să o faceți, cum este foarte important dacă aveți dificultăți pentru a vă menține în formă. Ca o gravitate, acele poziții în care femeia este verticală nu sunt foarte favorabile concepției. Cu toate acestea, cele în care spermatozoizii pătrund cât mai aproape de colul uterin sunt optime .

În acest fel, cele mai bune posturi pentru a rămâne însărcinată sunt misionarul, adică postura clasică a bărbatului de deasupra și a femeii de dedesubt, și cea a rugăciunii sau a culcatului de partea bărbatului din spatele femeii. Această postură favorizează o penetrare mai profundă și, prin urmare, mai eficientă, astfel încât sperma să își atingă obiectivul fără probleme.

Sfaturi pentru a rămâne însărcinată

Din nou, datorită acțiunii gravitației, dacă vă alăturați imediat ce terminați actul sexual, este probabil ca materialul seminal să nu ajungă la ou. În mod ideal, ar trebui să stai întins pe pat pe spate și cu picioarele îndoite timp de o jumătate de oră, permițând astfel semenului să rămână mai mult în uter și sperma poate ajunge în ovul pentru a-l fertiliza.

Mențineți o dietă cât mai sănătoasă posibil, mâncați alimente bogate în proteine ​​și carbohidrați, fructe, legume și nuci . Puteți lua, de asemenea, un supliment, cum ar fi jeleul regal care ajută la promovarea fertilității, uleiul de primrose de seară sau ceaiul de calendula. Și, desigur, abandonează obiceiurile proaste, cum ar fi tutunul și alcoolul, în fața sarcinii, aceste tipuri de vicii sunt total inadmisibile.

Exercițiile fizice în mod regulat și luarea unui supliment de acid folic în cazul femeilor sunt, de asemenea, obiceiuri benefice de a concepe mai rapid, deși anumite alimente oferă și beneficii pentru a facilita sarcina, cum ar fi: semințe de floarea soarelui, leguminoase, legume cu frunze verzi, ulei de măsline sau pește albastru.

Controlul minții și gândurilor este, de asemenea, unul dintre cele mai recomandate și necesare trucuri pentru a rămâne însărcinată. Trebuie să învățați să vă relaxați, să nu vă obsedați de sarcină, deoarece aceeași anxietate și nervozitate pot întârzia acel moment. Ai răbdare și lasă deoparte stresul care nu va face decât să înrăutățească situația, așa că, dacă te va ajuta, poți exersa meditație, yoga, pilates sau orice metodă care te face calm și relaxat.

Aceeași sfaturi sunt valabile și pentru partenerul tău, deoarece calitatea spermei va depinde de obiceiurile lor de viață sănătoase, dieta, oboseala, stresul ... Dacă introduceți o cantitate mare de nutrienți, cum ar fi antioxidanții (prezenți în fructe roșii și vitamine C și E) și eliminați substanțele nocive (alcool, tutun, medicamente ...), veți crește cantitatea de spermă și calitatea spermei pentru a facilita șansele de sarcină.

Dacă după ce ai respectat toate aceste trucuri pentru a rămâne însărcinată, nu o primești după un an, idealul va fi să vizitezi un specialist de preconcepție pentru a-ți analiza cazul și a căuta soluții, deoarece există multe domenii în cadrul reproducerii asistate .

Articole Pe Aceeași Temă