Cum să prelungiți sexul până când ajungeți la orgasm

Primul lucru care trebuie să știi dacă ai de gând să faci sex cu cineva de care ești interesat, fără a fi sigur că poate distrage aceste relații. 

Posibil, dacă ești femeie, înainte de orice act sexual, trebuie să seduci acel bărbat care îți place atât de mult.

Iar dacă este prieten, va trebui să-i spui în mod competent că ești îndrăgostit de el / ea. 

Un contact ideal durează între 20 și 25 de minute, care este timpul necesar unei femei pentru a ajunge la orgasm, cu toate acestea, procentul de bărbați care reușește să îndure atât de mult este destul de mic, în jur de 20%. Realitatea este că, în majoritatea cuplurilor, timpul mediu pe care îl durează un sex este aproximativ între 6 și 8 minute, cu toate acestea, există bărbați care suportă și mai puțin timp, reducând această cifră la doar două minute, suntem vorbind despre ejacularea precoce.

Este important să prelungiți sexul suficient de mult pentru ca amândoi să fiți mulțumiți. 

Discutați cu partenerul despre problemă

Dacă nu vorbești cu partenerul tău, îți vei crește nesiguranțele și stresul în timpul actului sexual, forțându-te psihic să dureze mai mult, ceea ce este contraproductiv în aceste cazuri, deoarece obții efectul opus.

Simplul fapt de a-i spune despre problema ta te va face să te simți mai relaxat în următoarele relații și, prin urmare, vei putea să suporte mai mult în timpul actului sexual. Pe de altă parte, partenerul tău va simți că ai încredere în ea, se va simți important și mai aproape de tine.

Exerciții Kegels

Exercitiile Kegel te vor ajuta sa cresti durata in pat, intarind muschii care controleaza ejacularea .

Un exercițiu constă în culcare pe patul gol și plasarea degetelor index și mijlocii în punctul dintre anus și spatele testiculelor. În continuare, trebuie să flexăm mușchiul pubococcygeus , care este mușchiul pe care îl flexăm atunci când urinăm și vrem să nu mai urinăm. Trebuie să repetăm ​​zilnic acest exercițiu timp de aproximativ cinci minute.

Practicați cu masturbarea

Deși masturbarea nu este aceeași cu aceeași relație sexuală cu un partener, antrenamentul este foarte util .

Este important să rămâneți concentrat pe tot parcursul exercițiului, astfel încât atunci când sunteți pe punctul de a atinge punctul culminant, învățați să vă opriți, să vă răciți din nou, fără a vă afecta erecția și să continuați din nou. Dacă aveți nevoie puteți stoarce baza penisului, în acest fel veți evita ejacularea.

Nu vă fixați obiective foarte ambițioase la început, încercați să durați aproximativ 5 minute primele câteva ori și pe măsură ce progresați în antrenamentul dvs., încercați să creșteți mai mult timp.

Exerciții în timpul actului sexual

Fii atent la preliminarii , nu numai că vor face relația sexuală mult mai plăcută pentru partenerul tău, dar sunt o parte foarte distractivă, precum și ne poate face să conectăm mai mult cu partenerul. Pe de altă parte, ele ne pot ajuta să ne relaxăm emoția inițială și să îndepărtăm fierul din materie dacă în actul sexual nu vom dura mult, deoarece vom extinde relația sexuală.

De asemenea, este foarte important ca în timpul actului sexual să învățăm să respirăm corect . Respirând adânc în interior și în afară ne putem menține excitația la niveluri inferioare, întârzind climaxul.

Este foarte important să faci sex sigur, astfel încât niciunul dintre voi nu este îngrijorat în timpul actului sexual. 

În cele din urmă, este de menționat că este recomandabil să se efectueze penetrări profunde , deoarece vaginul femeii este mai larg cu cât este mai aproape de colul uterin, reducând contactul glandelor noastre cu pereții vaginului, cu care devenim mai puțin supraexcitați.

Poziții sexuale

Există o serie de poziții sexuale care nu numai că sunt o idee bună de a inova, dar, de asemenea, ușurează bărbații să dureze mai mult în relații sexuale în mod natural:

  • Lingurița : La început această postură este un pic complicată, constă din ambii membri ai cuplului care privesc în aceeași direcție și bărbatul care stă în spatele femeii, ambii fiind în poziție fetală. Mișcările după penetrare vor fi lente, ceea ce va evita supraexcitatia bărbatului.
  • Misionarul : femeia va sta deasupra bărbatului și va coborî pieptul spre partenerul ei, făcând mișcări înainte și înapoi.
  • Șezut : bărbatul care stă pe pat și femeia care stă pe penisul partenerului său, înfășurându-și picioarele în jurul spatelui. Se obține o penetrare profundă în cazul în care mișcările sunt lente și omul nu are posibilitatea de a „accelera”.
  • Stând cu spatele : Femeia stă cu mâinile sprijinite pe perete, aplecându-se ușor, suficient pentru ca bărbatul să o pătrundă din spate.

Utilizarea de prezervative retardante

Prezervativele retardante vă pot ajuta să durați mai mult în pat. Sunt prezervative cu același aspect ca și prezervativele normale, dar conțin benzocaină , contribuind la întârzierea momentului climei masculine.

Este probabil cea mai descurajată metodă de a rezista mai mult timp în pat, deoarece benzocaina scade sensibilitatea penisului și de aceea orgasmul întârzie. Cu toate acestea, atunci când suntem în mijlocul antrenamentului pentru a rezista mai mult în pat, mai ales dacă suntem unul dintre cei care nu durează mai mult de două minute, acest ajutor suplimentar poate veni foarte util.

Alimentele să dureze mai mult în pat

Dieta joacă, de asemenea, un rol foarte important. Consumul anumitor alimente poate favoriza faptul că suntem mai buni la nivel sexual:

  • Ghimbir: consumul de ghimbir îmbunătățește circulația, care ajută, de asemenea, la îmbunătățirea fluxului de sânge către penis, oferind bărbaților un control mai mare asupra ejaculării lor.
  • Usturoiul: ca și în cazul precedent, usturoiul îmbunătățește și circulația. Se vor realiza erecții mai puternice și mai durabile.
  • Smochinele: Pe   lângă stimularea dorinței sexuale, smochinele ajută la controlul ejaculării.
  • Avocado: ajută la producerea de testosteron, astfel încât îmbunătățește potența sexuală și crește lividul.

Articole Pe Aceeași Temă