Cum curățați plămânii de nicotină și gudron în mod natural

Aproximativ cinci milioane de oameni din toată lumea suferă consecințele tutunului, o substanță care este cauza principală a cancerului de diferite tipuri : laringe, esofag, gură, plămâni, colon și ficat, printre altele.

Pentru a vă face o idee, plămânii fumătorului primesc fum de tutun care conține peste 4.000 de substanțe chimice. Dacă considerăm că dintre toate aceste substanțe, cel puțin 250 sunt dăunătoare sănătății, atât dacă ați fost fumător activ și pasiv, veți fi interesat să știți cum să vă curățați plămânii de fum.

Într-un alt articol am văzut deja câteva sfaturi și trucuri pentru a renunța la fumat. Acum vom extinde informațiile și vom ajuta plămânii să se detoxifice.

De ce este necesar să curățați plămânii

Indiferent dacă sunteți fumător sau nu, aerul pe care îl respirați nu ajunge să fie curat, există întotdeauna particule poluante care ne pot afecta corpul.

Plămânii unui fumător vor necesita mai multe remedii pentru curățare, dar este bine ca toată lumea să se îngrijoreze (pe cât posibil) să elimine substanțele mici care se pot acumula în bronhiile și alveolele . Dacă nu, acestea pot fi consecințele:

  • Capacitate scăzută a plămânului la inhalare.
  • Mai puțină rezistență fizică.
  • Pierderea respirației atunci când faceți activitate fizică.
  • Incapacitatea de a respira corect.
  • Oboseala cronică .
  • Probabilitate crescută de a contracta boli respiratorii.

Curățarea plămânilor va reduce mucusul toracic, ceea ce garantează o îmbunătățire a calității vieții. Este ceva care nu costă nimic, așa că începe să ai grijă de tine astăzi!

Sfaturi pentru curățarea plămânilor

Una dintre componentele tutunului este nicotina, o substanță foarte dependență care, în doze mari, crește ritmul cardiac, tensiunea arterială și fluxul sanguin, care poate provoca boli cardiovasculare. Prin urmare, vă oferim câteva remedii casnice pentru a scăpa de nicotină și de toate toxinele care s-au acumulat în plămâni:

  • Hidratează-te bine : indiferent dacă ești fumător sau dacă ai renunțat cu succes, este important să bei multă apă pentru a-ți curăța plămânii și pentru a-ți îmbunătăți respirația. În plus, apa îți va ajuta organismul să elimine toxinele prin urină și transpirație .
  • Aveți grijă de dieta dvs .: excesul de grăsime care se acumulează în abdomen poate ridica diafragma, înăsprirea coliviei și reducerea capacității pulmonare. Așadar, este esențial să mănânci multe fructe și legume și puține alimente procesate bogate în grăsimi și zaharuri.
  • Fă exerciții fizice regulate : Aproximativ 30 de minute de exerciții aerobice moderate 5 zile pe săptămână vor fi suficiente pentru a-ți întări plămânii și pentru a crește capacitatea de respirație. Acest lucru este benefic pentru oricine, dar este esențial pentru plămânii care au fost fumători.
  • Evitați poluarea : deoarece este un alt dușman al sănătății noastre pulmonare, dacă puteți alege, alegeți să respirați aer curat. Gazele toxice, particulele de metale grele și alte substanțe suspendate afectează treptat sistemul respirator și favorizează apariția infecțiilor . Este foarte important să rețineți acest lucru și să trăiți în zone în care nu se acumulează atât de multe substanțe chimice în aer. Nu faceți exerciții fizice în locuri cu trafic . Atunci când practicăm sport, plămânii se lărgim și respirăm mai adânc, așa că nu este recomandat să luăm aer toxic din zonele prea contaminate.
  • Purificați aerul din casa dvs. și ventilați bine fiecare cameră în fiecare zi, deoarece toxinele se acumulează din produsele de curățare și din unele materiale de construcție.
  • Folosiți abur : acest remediu ajută la curățarea mucusului din Pech sau . Nimic mai bun decât a face băi cu aburi de eucalipt timp de 15 minute înainte de a merge la culcare.
  • Ghimbirul este, de asemenea, un bun demachiant natural și antibacterian și îl puteți lua sub formă de infuzie, cum ar fi cimbru, fenicul, urzică, lichior, mulleină și bromelină. Alte infuzii care vă pot ajuta să vă curățați plămânii sunt ceaiul cu ac de pin și ceaiul de rozmarin .

Alimente care ajută la eliminarea mucusului din piept

Indiferent dacă suntem sau nu fumători, este important să ne păstrăm plămânii curat în mod natural și nimic mai bun decât să o facem prin alimente.

Vitaminele C și E sunt esențiale pentru această sarcină, de aceea este important să introducem citrice în dieta noastră. De asemenea, ajută la îndepărtarea radicalilor liberi care pot duce la congestie pulmonară. Astfel, unele dintre cele mai eficiente alimente pentru curățarea plămânilor sunt:

  • Grapefruit roz : este un fruct citric cu o mare putere antioxidantă, precum și un purificator puternic al sângelui.
  • Oregano : este o aromă aromată delicioasă pe care o puteți include în multe rețete, dar, în afară de aroma sa incredibilă, are multe alte proprietăți pentru sănătate. Ajută la reducerea dificultăților respiratorii și la eliminarea excesului de toxine acumulate.
  • Usturoi și ceapă : ambele conțin substanțe sulfuroase care ne ajută să ne menținem plămânii curati. În plus, beneficiile sale cresc atunci când le consumi crude . Vă ajută să vă păstrați plămânii curat și să regenereze țesutul și celulele acestor organe. Acesta ajută la reducerea anxietății în cazul în care renunțați la fumat, reduce stresul și elimină dorința de a fuma țigări.
  • Făină de ovăz : pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, este recomandabil să introduceți ovăz în dieta dvs., veți reduce numărul de țigări pe care le fumați zilnic.
  • Ardeiul Cayenne sau ardeiul roșu : este utilizat pentru a trata consecințele tutunului asupra plămânilor datorită efectului său antioxidant și preventiv . Te poate ajuta și când ai anxietate.

Articole Pe Aceeași Temă